はな劇場

地下1階。土壁に囲まれた、アップライトピアノとステージだけの場末パブ。Googleマップには載っていません。

健康と食事

発酵食品のある暮らし(2)天然酵母について

昨日、発酵食品についての話をチラっとしたら、なんだか感触がよかったので、続編みたいな記事です、笑。 長時間発酵パンを作っているという話だったんですが、ブックマークコメントで質問もいただいたので、そのお返事も兼ねて書いてみました。

発酵食品のある暮らし

発酵食品が体にいいという話は、健康志向の人にとっては、もはや常識かもしれません。私も発酵食品は大好きですが、在宅ワークということもあって、2日に1回は自宅でパンを作っています。

仕事のストレスから解放された私はラッキーなのかな

先月、夫がカナダでひざの手術を受けました。手術といってもそれほど大きなものではなく、日帰りですみました。それでも、担当医からは1か月の病気休暇証明書が出たのです。

カナダ(ケベック)の医療事情、松葉杖レンタル

先日、カナダのケベック州で、夫が膝の手術を受けました。 少し前から膝関節が痛いといっていた彼ですが、検査してもらったら膝関節の一部に損傷がある(?)らしく、簡単な手術で改善できるということだったんです。それで、スケジュールを組んでもらって手…

ポリープ1個、見つけた

健康でいるということは、時には痛みを伴うものです。 先日から、大腸の検査のことについて書いていますが、私の場合麻酔が効きにくい体質らしく、苦しい検査となりました。念のために、と受けた検査ですが、最終的にポリープが1個見つかり切除できたので、…

食べる楽しみが無くなったら人生灰色

若いころはダイエットに頑張っている時期があって、断食(ファスティング)に挑戦したこともあります。 でも、先日の大腸の検査で約1日半ほど絶食した時には、とてもつらく、食べることの楽しみを奪われるとこんなにおもしろくないものかと、改めて感じたわけ…

知っておかないと怖い!麻酔を打ったあとにやってはいけないこと【カナダの場合】

昨日、大腸内視鏡検査を受けてきました。なかなか、思っていたよりもハードな内容で、これ関係のネタで数本記事が書けそうです、笑。 その検査のときに2種類の麻酔を打ちまして、検査の後24時間以内の禁止事項についても医師から説明がありました。

海外生活で日本食って食べる?食べない?

本格的に海外に住み始めて15年目になります。旅行でも移住でも、海外に出ると日本食が恋しいという人は多いでしょう。私もやはり日本食は食べたいと思うことがありますし、日本に一時帰国すると「和食、おいしい~」と感動します。 でも、海外に住んでいる日…

朝型の食事が食欲抑制になる

食事を朝型にすると食欲抑制作用が働き、脂肪燃焼効率も良くなるという研究結果があります。 「朝型の食事」って何?と思うかもしれませんね。具体的には、朝食を抜かないことと遅い夕食を避けるということらしいです。

人はお酒を止めなくても痩せられるのか

お酒を飲むと太りやすいというのは、お酒を飲む人なら経験からわかっていることではないでしょうか。お酒自体よりもいっしょに口にする食べ物のせいで、カロリーオーバーになるという話もあります。 でも、お酒が好きな人にとっては、いくら痩せるためとはい…

日本人のママさんは子供の糖分摂取に無防備すぎるのでは?

私は子供がいないのですが、こっち(カナダ)での育児を見ていて、日本の親子を見るとハラハラすることがあります。それは日本の親御さんは子供に、比較的自由に甘いものを食べさせている、ということ。

海外のプール事情について

最近は、プールに通うのがすっかりくせになってしまい、良い習慣です。これで、ボディの引き締めができれば、とってもうれしいんですけどねー。そんなうまい具合に行くんでしょうか…。 さて、今回は、私の住む海外のプール事情について、お話ししようと思い…

水泳でバランスのよい筋肉をつける

今回も水泳ネタです。ダイエットや健康のためには定期的な有酸素運動がおすすめですが、その中でも水泳は特におすすめしたい運動方法です。その理由は、バランスのよいボディメイキングができるからです。 *私は水泳のプロではありません。この記事はあくま…

久しぶりにガッツリ泳いだから、股がはずれるんじゃないかと思った話

先日HMBサプリを試してみるよ、という記事を書いて、気が付けば3連休…。プールがお休みで水泳に行けませんでした(日本じゃないけど3連休だったんです)。 それで、今日やっと、久しぶりのプール!

コンビニはダイエットの敵か味方か

日本のコンビニは、海外でもアジアであれば、結構、幅をきかせています。でも欧米では、コンビニみたいなものもありますが、日本のコンビニみたいに魅力的ではありません。

ダイエット中、どうしてもお腹が空いたらどうする?10個の方法

ダイエットはやはり食事制限がつきものです。特に甘いものや脂肪分が多いものは、食べるのをためらってしまいますよね。 でも、ダイエット中、どうしてもお腹が空いて我慢できないときもあるものです。今回はそういう時にどんな対処法があるか、考えてみまし…

運動ダイエットの効果は筋肉量を増やすことだけじゃない

ダイエットのためには、定期的な運動が不可欠です。もちろん、食事制限によるダイエットで成功する人もいますが、リバウンドしにくく健康的に痩せるには、運動を組み合わせて行う方が、効果的だといわれますし、私もそう思います。 ダイエットのためにすすめ…

旅行中に痩せた、その理由は単純なことだった

2週間旅行に行ったら痩せた、という話です。旅行で痩せた理由は二つ。運動量が増えたことと、食べるものが美味しくなくて食べ過ぎなかった、ということです。

40歳超えてもきれいでいるコツは筋肉にあり!【女性の筋肉美】

昨日、HMBサプリについて書いたので、今日は筋肉つながりの話を書いてみたいと思います。 女性の筋肉美について、私が思っていること。